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体質改善とデトックスのために、久しぶりに七号食をしました。
七号食が終わったので、記録のためにアップします(*^_^*)

七号食とは、10日間玄米ごはんだけで過ごすという食事法です。
おかずは一切なし、もちろんお酒も駄目です。
飲物は水とお茶のみです。
この七号食で、いろいろな不調が改善され、体調が良くなります。
体重も減少します。
断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです。

基本は、玄米ごはんに梅干しとごま塩、お茶は番茶です。
それだけでは、飽きてきて辛くなるので今回は沢庵も可にしました。
この沢庵の食感にずいぶん助けられました。
飲み物は、カフェインとカテキンの入っていないお茶なら良いので、
ハーブティーと野草茶も飲みました。
それと、甘酒もOKです。(ただし、お米からつくられた砂糖の入ってない甘酒です。)
意外に甘酒は2回しか飲みませんでした。

10日が過ぎて、11日目から回復食になります。
11日~13日は、具なしの味噌汁が追加になります。
この味噌汁が最高に美味しいです!体がとっても温まりました。
体の温まり方が番茶とは全然違うんです。
発酵食品の素晴らしさ再確認でした。

そして、14日~16日は、具だくさん味噌汁が追加になります。
やっと野菜が食べられます。やっぱり具だくさんのお味噌汁は美味しい~♪
回復食期間を入れると計16日間になります。
前回より楽に続けられました。

数字的な変化は、
体重       -2.9キロ
体脂肪率     -1%   
内臓脂肪レベル  -1
基礎代謝     -36
骨格筋率     +0.6
BMI       -1.1
体年齢       -2歳

今回感じたことは、
・肌(特に手)がつるつるになった。
・体が柔らかくなった。
・肩こりが楽になった。
・髪がサラサラになった。
・髪が黒くなった。
・眼がスッキリし、疲れにくくなった。
・体重が減った分以上に体が軽く感じる。

思ってもいない効果もあって驚いています。
七号食って、やっぱりすごいなって改めて実感しました。
体重が思っていたより減らなかったのが残念ですが・・・
定期的にやりたいと思います。

竹布のおやすみソックス♪

風和登山部@三角山~大倉山♪

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